ग्लुटाथियोन के हो?

 

ग्लुटाथियोन सबै मानव कोषमा बनेको एन्टिअक्सिडेन्ट हो र फ्री रेडिकलहरूलाई अक्सिडाइज गर्ने कारणले हुने कोषको क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यो कलेजोमा एमिनो एसिड एल-ग्लुटामेट, सिस्टिन र ग्लाइसिन प्रयोग गरेर बनाइन्छ। ग्लुटाथियोनको उच्च स्तर कोषमा ग्लुकोज (रगतमा चिनी), पोटासियम र कोलेस्ट्रोल जस्तै सांद्रतामा हुन्छ। यो धेरै खानाहरूमा पनि प्राकृतिक रूपमा उपस्थित हुन्छ। ग्लुटाथियोनलाई शरीरमा फ्री रेडिकल गठनलाई रोकेर अक्सिडेटिभ तनावलाई रोक्न मद्दत गर्न कोफ्याक्टरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। फ्री रेडिकलहरू अणुहरू हुन् जुन तपाईं सुर्तीजन्य धुवाँ वा विकिरण जस्ता विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्कमा आउँदा बन्छन्। फ्री रेडिकलहरू हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता विभिन्न रोगहरूमा संलग्न हुने प्रस्ताव गरिएको छ।

 

 

Glutathione को लागि सामान्य नाम के हो?

ग्लुटाथियोनको लागि सामान्य नामहरू समावेश छन्:

• · Gamma-Glutamylcysteinylglycine
• · Gamma-L-Glutamyl-L-Cysteinylglycine
• · Glutathione
• · ग्लुटाथियोनम
• · GSH
• एल-ग्लुटाथियन
• एल-ग्लुटाथियोन

के ग्लुटाथियोन उमेरहीन चमकदार छालाको लागि रहस्य हो?

ग्लुटाथियोनको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले छालाको लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। मुख्य फाइदाहरू भनेको छालाका कोषहरूलाई फ्री रेडिकल क्षतिबाट जोगाउनु, हाइपरपिग्मेन्टेसनमा कमी ल्याउनु र बुढ्यौली विरोधी प्रभावहरू हुन्।

· एन्टिअक्सिडेन्ट संरक्षण

ग्लुटाथियोनले छालालाई वातावरणीय क्षति र अक्सिडेटिभ तनावबाट मुक्त रेडिकलहरूलाई बेवास्ता गरेर जोगाउँछ। यी सामान्यतया समय भन्दा पहिले बुढ्यौली र छाला सुस्तता को मुख्य कारणहरु हुन्। प्रदूषकहरू, पराबैंगनी विकिरण र अन्य वातावरणीय कारकहरूले अक्सिडेटिभ तनाव उत्पन्न गर्दछ जसले कोलाजेन र इलास्टिनको विघटन निम्त्याउँछ।

· साँझ बाहिर छाला टोन

पिग्मेन्टेसन नियन्त्रण गर्न ग्लुटाथियोनको क्षमता छाला हेरचाहमा यसको सबैभन्दा खोजिने फाइदाहरू मध्ये एक हो। टाइरोसिनेज गतिविधिलाई विनियमित गरेर, ग्लुटाथियोनले अतिरिक्त मेलानिन कम गर्न सक्छ जसले हाइपरपिग्मेन्टेशनलाई फिक्का गर्न मद्दत गर्दछ। यो कार्यले छालालाई थप समान र सन्तुलित टोनमा मात्र योगदान गर्दैन तर समग्र छालाको चमक पनि बढाउँछ।

· विरोधी उमेर बढन

ग्लुटाथियोनले टिश्यु मर्मत र पुनर्जन्मलाई समर्थन गर्न भूमिका खेल्छ जुन छालाको लोच कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। छालाको उमेर बढ्दै जाँदा, यसले कम कोलाजेन र इलास्टिन उत्पादन गर्छ जसले फाइन लाइनहरू, चाउरीहरू र दृढताको हानि निम्त्याउँछ। ग्लुटाथियोनले क्षतिग्रस्त तन्तुहरूको मर्मतलाई उत्तेजित गरेर र नयाँ स्वस्थ छाला कोशिकाहरूको उत्पादनलाई बढावा दिएर यी उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

 

 

ग्लुटाथियोन लाभ

1. अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्दछ

अक्सिडेटिभ तनाव तब हुन्छ जब त्यहाँ फ्री रेडिकलहरूको उत्पादन र शरीरको तिनीहरूसँग लड्ने क्षमताको बीचमा असंतुलन हुन्छ। अक्सिडेटिभ तनावको धेरै उच्च स्तर धेरै रोगहरूको अग्रगामी हुन सक्छ। यसमा मधुमेह, क्यान्सर, र रुमेटोइड गठिया समावेश छ। ग्लुटाथियोनले अक्सिडेटिभ तनावको प्रभावलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, जसले रोगलाई कम गर्न सक्छ।

2. psoriasis सुधार गर्न सक्छ

एउटा सानो अध्ययनले देखाएको छ कि मट्ठा प्रोटीन, जब मौखिक रूपमा दिइन्छ, थप उपचारको साथ वा बिना सोरायसिसमा सुधार हुन्छ। मट्ठा प्रोटिन पहिले ग्लुटाथियोन स्तर बढाउन प्रदर्शन गरिएको थियो। अध्ययन सहभागीहरूलाई तीन महिनाको लागि दैनिक मौखिक पूरकको रूपमा 20 ग्राम दिइयो। अनुसन्धानकर्ताहरूले थप अध्ययन आवश्यक रहेको बताए।

3. अल्कोहल र गैर अल्कोहल फ्याटी कलेजो रोग मा कोशिका क्षति कम गर्दछ

ग्लुटाथियोन लगायत एन्टिअक्सिडेन्टको कमीले कलेजोमा कोष मृत्यु बढ्न सक्छ। यसले रक्सीको दुरुपयोग गर्ने र नगर्ने दुवैमा फ्याटी लिभर रोग निम्त्याउन सक्छ। ग्लुटाथियोनले अल्कोहल र गैर-अल्कोहलयुक्त दीर्घकालीन फ्याटी लिभर रोग भएका व्यक्तिहरूको रगतमा प्रोटीन, इन्जाइम र बिलिरुबिनको स्तर सुधार गर्ने देखाइएको छ।

एक अध्ययनले रिपोर्ट गरेको छ कि ग्लुटाथियोन सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ जब फ्याटी कलेजो रोग भएका मानिसहरूलाई नशामा, उच्च मात्रामा दिइन्छ। अध्ययनमा सहभागीहरूले पनि कलेजोमा कोशिका क्षतिको मार्कर, मालोन्डियलडिहाइडमा कमी देखाए।

 

 

 

4. वृद्ध व्यक्तिहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोध सुधार गर्दछ

मानिसको उमेर बढ्दै जाँदा, तिनीहरूले कम ग्लुटाथियोन उत्पादन गर्छन्। बेलर स्कूल अफ मेडिसिनका अन्वेषकहरूले वजन व्यवस्थापन र वृद्ध व्यक्तिहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोधमा ग्लुटाथियोनको भूमिका पत्ता लगाउन पशु र मानव अध्ययनहरूको संयोजन प्रयोग गरे। अध्ययन निष्कर्षहरूले संकेत गरे कि कम ग्लुटाथियोनको स्तर कम बोसो जलाउने र शरीरमा बोसो भण्डारणको उच्च दरसँग सम्बन्धित थियो।

 

5. परिधीय धमनी रोग भएका मानिसहरूको लागि गतिशीलता बढाउँछ

परिधीय धमनी रोग तब हुन्छ जब परिधीय धमनीहरू प्लेकले बन्द हुन्छन्। यो प्रायः खुट्टामा हुन्छ। एउटा अध्ययनले रिपोर्ट गरेको छ कि ग्लुटाथियोनले परिसंचरण सुधार गर्दछ, अध्ययन सहभागीहरूको लामो दूरीको लागि दुखाइ-मुक्त हिंड्ने क्षमता बढाउँछ। स्लाईन समाधान प्लेसबोको सट्टा ग्लुटाथियोन प्राप्त गर्ने सहभागीहरूलाई पाँच दिनको लागि दिनमा दुई पटक भित्री इन्फ्युजन दिइयो, र त्यसपछि गतिशीलताको लागि विश्लेषण गरियो।

 

6. पार्किन्सन रोगका लक्षणहरू कम गर्छ

पार्किन्सन रोगले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ र कम्पन जस्ता लक्षणहरूद्वारा परिभाषित गरिएको छ। हाल यसको कुनै उपचार छैन। एउटा पुरानो अध्ययनले कम्पन र कठोरता जस्ता लक्षणहरूमा इंट्राभेनस ग्लुटाथियोनको सकारात्मक प्रभावहरू दस्तावेज गरेको छ। जबकि थप अनुसन्धान आवश्यक छ, यस केस रिपोर्टले सुझाव दिन्छ कि ग्लुटाथियोनले लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यो रोग भएका व्यक्तिहरूमा जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।

 

7. अटोइम्यून रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ

अटोइम्यून रोगहरूको कारणले हुने पुरानो सूजनले अक्सिडेटिभ तनाव बढाउन सक्छ। यी रोगहरूमा रुमेटोइड गठिया, सेलियाक रोग, र लुपस समावेश छन्। एक अध्ययनको अनुसार, ग्लुटाथियोनले शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई उत्तेजित वा घटाएर अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरूले विशिष्ट कोशिकाहरूमा माइटोकोन्ड्रियालाई आक्रमण गर्दछ। ग्लुटाथियोनले फ्रि रेडिकलहरू हटाएर सेल माइटोकन्ड्रियालाई बचाउन काम गर्दछ।

 

 

8. अटिजम भएका बच्चाहरूमा अक्सिडेटिभ क्षति कम गर्न सक्छ

चिकित्सा विज्ञानमा रिपोर्ट गरिएको क्लिनिकल परीक्षण सहित धेरै अध्ययनहरूले अटिजम भएका बच्चाहरूको मस्तिष्कमा अक्सिडेटिभ क्षतिको उच्च स्तर र ग्लुटाथियोनको कम स्तर हुने संकेत गर्दछ। यसले पारा जस्ता पदार्थहरूबाट अटिजम भएका बालबालिकाहरूमा न्यूरोलोजिकल क्षतिको संवेदनशीलता बढाउँछ।

 

9. अनियन्त्रित मधुमेहको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ

लामो समयसम्म उच्च रक्त शर्करा ग्लुटाथियोनको कम मात्रासँग सम्बन्धित छ। यसले अक्सिडेटिभ तनाव र तन्तुको क्षति निम्त्याउन सक्छ। एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि सिस्टीन र ग्लाइसिनको साथ आहार पूरकले ग्लुटाथियोनको स्तर बढाउँछ। यसले अक्सिडेटिभ तनाव र अनियन्त्रित मधुमेह भएका मानिसहरूमा हुने क्षतिलाई पनि कम गर्‍यो, उच्च चिनीको स्तरको बावजुद। अध्ययन सहभागीहरूलाई दुई हप्ताको लागि ०.८१ मिलिमोल्स प्रति किलोग्राम (mmol/kg) सिस्टिन र 0.81 mmol/kg glycine मा राखिएको थियो।

 

10. श्वासप्रश्वास रोगका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ

N-acetylcysteine ​​दम र सिस्टिक फाइब्रोसिस जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधि हो। इन्हेलेन्टको रूपमा, यसले बलगमलाई पातलो बनाउन र यसलाई कम पेस्ट जस्तो बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले सूजन पनि कम गर्छ। N-acetylcysteine ​​glutathione को उप-उत्पादन हो।

ग्लुटाथियोन केही खानाहरूमा पाइन्छ, यद्यपि खाना पकाउने र पाश्चराइजेशनले यसको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउँछ। यसको उच्चतम सांद्रता निम्न हुन्:

• कच्चा वा धेरै दुर्लभ मासु
• अपाश्चराइज्ड दूध र अन्य अनपेश्चराइज्ड डेयरी उत्पादनहरू
• ताजा छनोट गरिएका फलफूल र तरकारीहरू, जस्तै एभोकाडो र शतावरी।

 

फाराम

ग्लुटाथियोनले सल्फर अणुहरू समावेश गर्दछ, त्यसैले सल्फरमा उच्च खानाले शरीरमा यसको प्राकृतिक उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ। यी खानाहरू समावेश छन्:

• क्रुसिफेरस तरकारीहरू, जस्तै ब्रोकाउली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, र बोक चोय
• एलियम तरकारीहरू, जस्तै लसुन र प्याज
• अण्डा
• पागल
• फलफूलहरू
• दुबला प्रोटीन, जस्तै माछा, र कुखुरा

अन्य खाना र जडीबुटीहरू जसले प्राकृतिक रूपमा ग्लुटाथियोनको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ:

• दूध थिस्टल
• फ्लेक्ससीड
• समुद्री
• छांछ

 

 

ग्लुटाथियोन पनि अनिद्राबाट नकारात्मक असर गर्छ। नियमित रूपमा पर्याप्त आराम पाउँदा स्तर बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

ग्लुटामाइन बनाम ग्लुटाथियोन

ग्लुटामाइन र ग्लुटाथियोन दुवै समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्। ग्लुटामाइनको पूरकले आन्द्राको स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा कार्यलाई समर्थन गर्दछ। ग्लुटाथियोनको साथ पूरकले तपाईंको शरीरलाई यो शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट प्रदान गर्दछ जसले फ्रि रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्छ र कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

 

अन्त्यमा, ग्लुटाथियोन एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जुन शरीरको कोषहरूमा बनाइन्छ। बुढ्यौली, तनाव र विषाक्त पदार्थको सम्पर्कको परिणामस्वरूप यसको स्तर घट्छ। ग्लुटाथियोन बढाउनाले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्ने सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। यदि तपाईंले कहिल्यै ग्लुटाथियोन सप्लिमेन्ट लिनुभएन भने पनि, एमिनो एसिड कम्पाउन्डले तपाईंको शरीरभरि २४ घण्टा, हप्ताको सात दिन महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्न कडा परिश्रम गर्छ। यो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुन्छ, तर यो केही फलफूल र तरकारीहरूमा पनि पाइन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो आहारमा ग्लुटाथियोनको साथ पूरक बनाउने निर्णय गर्नुभयो भने, ध्यान दिनुहोस् कि फाइदाहरूमा अनुसन्धान बलियो छैन, किनभने अध्ययनहरू सामान्यतया सानो हुन्छन्। ग्लुटाथियोन सप्लिमेन्टहरू सुरक्षित र प्रभावकारी छन् कि छैनन् भनेर स्पष्ट हुनु अघि डेलिभरीको विभिन्न मोडहरूको विश्लेषण गर्ने थप कठोर अध्ययनहरू आवश्यक पर्दछ। ग्लुटाथियोन सप्लिमेन्टहरू लिनु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग परामर्श गर्नु र सम्भव भएसम्म खाना मार्फत आफ्नो पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नु उत्तम हुन्छ।

ग्लुटाथियोन पाउडर कहाँ किन्न सकिन्छ?

तपाईंले yanggebiotech.com मा नि:शुल्क नमुना सहित उपलब्ध ग्लुटाथियोन पाउडर खरिद गर्न सक्नुहुन्छ । कम्पनी शुद्ध आहार पूरकहरूको लागि उद्योग-अग्रणी निर्माता र वितरक हो। YANGGE BIOTECH INGREDIENTS केवल एक उपभोक्ता ब्रान्ड मात्र होइन। यसले खाद्य र अन्य पूरक उत्पादनहरू वितरण गर्ने अन्य ब्रान्डहरूलाई पनि शुद्ध सामग्रीहरू आपूर्ति गर्दछ। आजै अर्डर गर्न हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।

 

 

सन्दर्भ:

 

https://tl.yanggebiotech.com/beauty-ingredients/glutathione-powder

https://ceb.yanggebiotech.com/food-additive/glutathione-reduced-powder

वु जी, फ्याङ वाईजेड, याङ एस, लुप्टन जेआर, टर्नर एनडी। ग्लुटाथियोन मेटाबोलिज्म र स्वास्थ्यमा यसको प्रभाव। जे न्युट्र । २००४;१३४(३):४८९-४९२। doi:१०.१०९३/jn/१३४.३.४८९

पिजोर्नो जे ग्लुटाथियोन! Integr Med (Encinitas) । २०१४;१३(१):८–१२। PMID: 26770075

झाओ जे, हुआङ डब्ल्यू, झाङ एस, एट अल। सिस्टिक फाइब्रोसिस भएका बिरामीहरूको लागि ग्लुटाथियोनको प्रभावकारिता: अनियमित-नियन्त्रित अध्ययनहरूको मेटा-विश्लेषण। एम जे राइनोल एलर्जी । २०२०;३४(१):११५-१२१। doi:१०.११७७/१९४५८९२४१९८७८३१५

सियोफु ओ, स्मिथ एस, लाइकेस्फेल्ड्ट जे। सिस्टिक फाइब्रोसिसमा फोक्सोको रोगको लागि एन्टिअक्सिडेन्ट पूरक [छाप्नु अघि अनलाइन प्रकाशित, २०१९ अक्टोबर ३]। कोक्रेन डाटाबेस सिस्ट रेभ । २०१९;१०(१०):CD007020. doi:10.1002/14651858.CD007020.pub4

ब्लक केआई, कोच एसी, मीड एमएन, टोथी पीके, न्यूम्यान आरए, गिलेनहाल सी। केमोथेराप्यूटिक विषाक्ततामा एन्टिअक्सिडेन्ट पूरकको प्रभाव: अनियमित नियन्त्रित परीक्षणहरूबाट प्रमाणहरूको व्यवस्थित समीक्षा। इन्ट जे क्यान्सर । २००८;१२३(६):१२२७-१२३९। doi:१०.१००२/ijc.२३७५४

सेची जी, डेलेड्डा एमजी, बुआ जी, एट अल। पार्किन्सन रोगको प्रारम्भिक उपचारमा इन्ट्राभेनस ग्लुटाथियोनको कमी। प्रोग न्यूरोसाइकोफार्माकोल बायोल मनोचिकित्सा । १९९६;२०(७):११५९-११७०। doi:१०.१०१६/s०२७८-५८४६(९६)००१०३-०

Weschawalit S, Thongthip S, Phutrakool P, Asawanonda P. Glutathione र यसको antiaging and antimelanogenic प्रभाव। CCID । 2017; 10:147-153। doi:10.2147%2FCCID.S128339

Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. नेबुलाइज्ड ग्लुटाथियोनले हल्का दमका बिरामीहरूमा ब्रोन्कोकन्स्ट्रिकसन उत्पन्न गर्छ। एम जे रेस्पिर क्रिट केयर मेड । १९९७;१५६(२ अंक १):४२५-४३०। doi: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001

स्टीगर एमजी, प्याट्ज्स्के ए, होल्ज सी, एट अल। स्याकारोमाइसेस सेरेभिसियामा जिंक होमियोस्टेसिसमा ग्लुटाथियोन मेटाबोलिज्मको प्रभाव। FEMS यीस्ट रेस । २०१७;१७(४)। doi:१०.१०९३/femsyr/fox028

मिनिच डीएम, ब्राउन बीआई। ग्लुटाथियोन समर्थनको लागि आहार (फाइटो) पोषक तत्वहरूको समीक्षा। पोषक तत्वहरू । २०१९;११(९):२०७३। doi:१०.३३९०/nu११०९२०७३

हसानी एम, जालालिनिया एस, खजदूज एम, एट अल। एन्टिअक्सिडेन्ट मार्करहरूमा सेलेनियम पूरकको प्रभाव: अनियमित नियन्त्रित परीक्षणहरूको व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। हार्मोनहरू (एथेन्स) । २०१९;१८(४):४५१-४६२। doi:१०.१००७/s४२०००-०१९-००१४३-३

मार्टिन एमएल, दा सिल्भा एटी, माचाडो आरपी, एट अल। भिटामिन सीले पुरानो हेमोडायलिसिस बिरामीहरूमा कम ग्लुटाथियोन घटाउँछ: एक पाइलट, अनियमित, डबल-ब्लाइन्ड परीक्षण। इन्ट उरोल नेफ्रोल । २०२१;५३(८):१६९५-१७०४। doi:१०.१००७/s११२५५-०२१-०२७९७-८

Atkuri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA। N-acetylcysteine ​​- cysteine/glutathione को कमी को लागि एक सुरक्षित antidote। करर ओपिन फार्माकोल । 2007;7(4):355-359। doi:10.1016/j.coph.2007.04.005

बोकाजौला एफ, अयारी डी। पुरुष हाफ म्याराथन खेलाडीहरूमा अक्सिडेटिभ तनाव मार्करहरूको सीरम स्तरमा मिल्क थिस्टल ( सिलिबम मारियानम ) पूरकको प्रभाव । बायोमार्करहरू । २०२२;२७(५):४६१-४६९। doi:१०.१०८०/१३५४७५०X.२०२२.२०५६९२१।

सोन्थालिया एस, झा एके, लल्लास ए, जैन जी, जाखर डी। छालालाई चम्किलो बनाउन ग्लुटाथियोन: एक पुनर्जन्म मिथक वा प्रमाण-आधारित सत्यता?। डर्मेटोल अभ्यास अवधारणा । २०१८;८(१):१५-२१। doi:१०.५८२६/dpc.०८०१a०४

मिस्ले एलके, लाउ आरसी, शाङ्कल्याण्ड ईजी, विल्बर टीके, पाडोव्स्की जेएम। पार्किन्सन रोगमा इन्ट्रानासल ग्लुटाथियोनको चरण IIb अध्ययन। जे पार्किन्सन डिस । २०१७;७(२):२८९-२९९। doi:१०.३२३३/JPD-१६१०४०

जोन्स डीपी, कोट्स आरजे, फ्ल्याग ईडब्ल्यू, एट अल। राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थानको स्वास्थ्य बानी र इतिहास खाद्य आवृत्ति प्रश्नावलीमा सूचीबद्ध खाद्य पदार्थहरूमा ग्लुटाथियोन। पोषण क्यान्सर । २००९;१७(१):५७-७५। doi:१०.१०८०/०१६३५५८९२०९५१४१७३